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营养美味的夏日大餐 香煎三文鱼

A-A+2013年7月17日03:35新浪博客评论

香煎三文鱼香煎三文鱼

  材料:三文鱼200克 柠檬半个 蒜蓉少许

  配料:鱼露1勺,生抽一勺,老抽半勺,蜂蜜1勺 橄榄油2勺,半勺淀粉;

  步骤:

香煎三文鱼香煎三文鱼

  1、先把柠檬挤出水,然后倒入1勺蜂蜜,1勺鱼露拌匀后就把三文鱼进入腌制15分钟;

  2、热锅(我用不粘锅)倒2勺橄榄油下去,然后把腌制好的三文鱼放下去,等一面变成 金黄色再翻面煎,然后就等肉质变成粉红色即可上碟。

  3、调酱汁:把刚才腌制的三文鱼的柠檬水,倒入蒜蓉,老抽和生抽、淀粉一起搅拌匀, 倒入刚煎三文鱼的油锅中,小火慢慢加热至汁粘稠,然后倒入滤网过掉那些 渣,就把汁淋上煎好的三文鱼即可了。

香煎三文鱼香煎三文鱼

    (来源:Oo妖妖oヤ小私厨。作者:Oo妖妖o)

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