午夜爱社交是病 慢慢“戒”掉晚睡
数据显示，不同地区的“夜猫子”，生活各有各的精彩。北京人关注体育，上海人关注金融，云南人热爱音乐，浙江人爱学习，山东人则最青睐社交。
“现在凌晨两三点才睡觉的人不在少数，而其中的大多数是自己乱了作息。”国家二级心理咨询师姚悦告诉记者，除了长期睡眠延迟导致形成晚睡习惯的人之外，还有部分人确实入睡困难，即便晚上10点就躺下，但总是翻来覆去到凌晨2点，这是“想睡睡不着”，属于睡眠障碍。
姚悦表示，如今身边真有不少朋友，深更半夜没睡着的时候就会发个朋友圈：“又失眠了”。“这种话说多了容易造成心理暗示，本来好端端的睡眠真被自己‘说’坏了。”她说，尤其不要轻信网传的“失眠秘方”，治疗失眠一样也是因人而异，盲目采用治疗失眠的方法，不仅会使个人的问题更加复杂化，同时也会加重失眠人群的心理负担。
