4.菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消失，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，学生常在彻夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳干涩的毛病，常喝菊花茶就能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

　　5、注意用眼卫生。学习1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

蓝莓芒果枸杞香煎牛排

　　【详细做法】

　　主要食材：牛肉里脊200克，芒果一个，蓝莓10颗，枸杞一小把，草莓两颗。

　　调料：红酒一小勺，耗油2勺，生粉一勺，海盐适量。

　　详细做法：

蓝莓芒果枸杞香煎牛排

    1.将牛肉先用刀背或肉垂拍松，切成基本均匀的3厘米大小方块。(为了造型美观而已，切肉粒更方便)

　　2.加入耗油。

蓝莓芒果枸杞香煎牛排

　　3.再淋入红酒，生抽，撒上生粉，用手抓匀，腌制10分钟。

　　4.此时准备芒果粒哦。有最简单的方法，确定芒果核的位置，以核为中心，分为三等分，再切下去。