一、易导过敏的食物

　　1、野菜

　　少吃野生杂菜相当一部分野菜，比如：野芹菜、野葱、莼菜、灰菜、马齿苋、槐花、野生小蒜等，都含有导致过敏的物质，容易在某些特殊体质的人身上引起过敏反应。使用后马上晒太阳，易诱发日旋旋光性皮炎。

　　2、水产品

　　慎食水产品鱼虾贝类中的蛋白在进入人体后会刺激机体产生抗体，释放出过敏物质，一般人可以承受而没有过敏现象，但对于过敏体质的人，则会诱发过敏反应。轻者如皮疹、湿疹，重者出现过敏性哮喘等。

　　3、菠萝、芒果、山药、芋头

　　菠萝甜美多汁，但是却不宜多吃，因为菠萝里的甙类对人的皮肤和口腔黏膜有一定刺激性，所以吃了未经处理的生菠萝后口腔容易发痒。菠萝蛋白酶可能引起腹痛、恶心、呕吐、麻疹等反应，严重的还会呼吸困难。其它如芒果、山药、芋头则分别对不同人群具有一定程度的致敏可能。

　　二、对过敏有奇效的食物

　　1、蜂蜜

　　春天喝蜂蜜蜂蜜不但是一种营养丰富的食品，也有一定药用功效，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　2、红枣

　　红枣天天吃红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，因此，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对红枣也有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。

　　3、酸奶

　　酸奶有奇效“春城无处不飞花”，然而也不少人饱受花粉过敏的困扰，打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞，给生活带来不小的困扰。酸奶里乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。