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12种高纤食物 饱腹防便秘瘦腹超给力(9)

A-A+2013年6月5日07:22爱美网评论

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　　覆盆子。图片来源：互联网

　　覆盆子

　　无论它们是酱红色还是蓝黑色，覆盆子都是营养学中的超级明星。除了含有丰富的纤维之外，一杯覆盆子就可以为你提供三分之一的日常纤维需求量。同时它们也含有丰富的抗氧化剂。当覆盆子不当季的时候，买冰冻的覆盆子也一样可以，还会更便宜。

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