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12种高纤食物 饱腹防便秘瘦腹超给力(6)

A-A+2013年6月5日07:22爱美网评论

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　　燕麦粥。图片来源：互联网

　　燕麦粥

　　燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

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