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12种高纤食物 饱腹防便秘瘦腹超给力(5)

A-A+2013年6月5日07:22爱美网评论

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　　梨子。图片来源：互联网

　　梨子

　　在众多果皮能食用的水果中，梨子算是营养最丰富，纤维量很高的水果了，因为它们的果皮可以完整地吃掉。“将果皮吃掉其实是增加纤维最重要的环节，”Brown说。一个中等大小的没削皮的梨子含有大概5.5克的纤维量。

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