有色蔬菜

　　蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一，但是对于蔬菜的营养价值，很多人却知之甚少。对男人来说，多吃“有色”的蔬菜，对身体大有益处。下面介绍红、黄、白三种颜色蔬菜的营养价值，相信对男性朋友必有帮助!

有色蔬菜

　　红色蔬菜：红萝卜、西红柿、红辣椒等，这类蔬菜由于颜色鲜艳给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统，达到提神的功效。红色蔬菜不仅富含各种维生素，而且还含有一种特殊的抗感冒因子，能提高人体免疫力，增强人体对抗感冒的抵抗力。男人适当用中药的彪汉组合调理，对男人的阳痿早泄有良好的防治功效!

有色蔬菜

　　黄色蔬菜：包括卷心菜、韭黄、南瓜菜等。黄色蔬菜的维生素E含量很高，能延缓衰老和减少皮肤色斑，达到美容效果。此外，黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素，能调节上皮细胞的分裂和再生。因此，对于爱美的现代男士来说是不可或缺的美容食物。

有色蔬菜

　　白色蔬菜：竹笋、白萝卜、冬瓜、花菜等。白色蔬菜能起到缓解情绪、调节血压和强化心肌的作用。其中尤以白萝卜益处最多，民间自古就流传着“萝卜上街，药铺停歇”的俗语，白萝卜除了能刺激食欲、化痰生津、帮助消化外，还能起到抗病毒和防癌的功效。乳腺癌一直是癌症中的高发病，乳腺癌不只是女人的专利，医学证明，男人也同样存在引发乳腺癌的危险，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的浓度，起到预防乳腺癌，提高抵抗力的作用。

　　男人一般当以工作为先，熬夜加班那是常事，但是没有坚强的体魄如何能纵横职场?所以，在努力奋斗的同时也别忘了自己的身体，建议多关注饮食健康，为身体及时充电!

　　(出自：五谷杂粮 作者：五谷杂粮)