随着年龄的增长，身体各方面的状况都开始下降，现在越来越觉得精力不如从前，皮肤也开始出各种状况，因而在饮食和休息上都要多注意。近来睡眠状况不佳，看来是需要好好调养一下哈。马上就到母亲节啦，上一道胶原蛋白补血安神汤，为亲爱的妈妈做一碗吧。

　　这道汤中的胶原蛋白可以让肌肤保持弹性，红润白皙，是保持年轻的钥匙。

　　桂圆含有大量有益人体健康的微量元素，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，具有养心安神、滋养补虚的功效，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。

　　大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

　　这道胶原蛋白桂圆莲子大枣汤具有很好的安神补血效果，喝了几天，睡眠状况明显变好，感觉精力也充沛许多。

　　接下来就上胶原蛋白桂圆莲子红枣汤的做法哈～

　　胶原蛋白桂圆莲子红枣汤

　　用料：

　　胶原蛋白粉一勺

　　桂圆50克

　　红枣50克

　　莲子50克

　　枸杞10克

　　红糖50克

　　清水 800克

　　做法：

　　1、莲子洗净浸泡20分钟，桂圆去壳，红枣、枸杞洗净备用;

　　2、锅内加入1勺胶原蛋白粉;

　　3、倒入清水煮沸;

　　4、放入莲子煮10分钟;

　　5、放入桂圆、红枣、枸杞煮10分钟;

　　6、放入红糖煮5分钟即可。

　　制作提示：

　　1、各种材料的配比可依个人口味调整;

　　2、桂圆、红枣本身有甜味，加糖时依个人口味添加即可。

　　女孩子20岁之后就可以补充胶原蛋白了，胶原蛋白也是食疗的一大法宝。

　　我用的胶原蛋白粉是产自日本的蜜露珂娜，三得利公司出产，日本台湾都卖得很火。口碑很不错。一勺放进粥里汤里，很快就融化了。一股淡淡的牛奶味道，很是香甜。非常容易吸收，一匙就含有5000ml的胶原蛋白肽和相当于60升牛奶所含的牛奶神经酰胺，美容滋润效果更好。

　　(出自：summer的家 作者：夏茉)