出现溺水事故，该如何自救和解救？
据专业人士介绍，不会游泳者自救：落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒；冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸；呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救；切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
会游泳者的自救 ：一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救；自己将身体抱成一团，浮上水面；深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止；一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处；如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
会游泳的人进行解救要尽快让溺水者脱离水并上岸，立即大声呼喊，让周边的人帮忙紧急拨打120电话。溺水者抱上岸后，将溺水者倒挂，倒出呼吸道内积水，具体做法为：从后背抱住溺水者腹部，腰背向上，头足下垂并用力抖动，或将溺水者背朝上放置于斜坡上，头低脚高，施求者反复挤压其胸廊，以尽快将灌入呼吸道内的水排出，保持呼吸道通畅。还要查看口腔等器官，清除口腔、咽喉、鼻腔的污物，松解衣领、钮扣、内衣、腰带等。
学生最好能够学会怎么判断生命征象，以便能够密切观察溺水者的呼吸和心跳，一旦发现呼吸心跳停止，要果断实施心肺复苏术。心肺复苏模型一是口对口吹气，二是胸外心脏按压。
口对口吹气：施救者跪在溺水者身体一侧，深吸气后用自己的嘴严密包绕溺水者的嘴，同时用食指、中指紧捏溺水者的双鼻翼，缓慢向溺水者肺内吹气，每次吹气时间持续约2秒钟，连续吹气两次。吹气时观察溺水者胸部有无起伏运动，若无则是无效吹气；有效吹气，吹气频率维持每分钟10~12次，直到溺水者自主呼吸恢复或有医护人员赶来。
胸外按压须注意：将溺水者的背部置于较平坦的硬地面上；急救者将一手掌根部置于溺水者胸骨下半部，另一手放在第一只手的手背上，双手掌重叠，双肩正对溺水者胸骨上方，两臂伸直，腕、肘、肩保持成一垂直轴面，利用上半身的体重及肩部、臂部的力量垂直向下有节奏地按压胸骨；按压力量大小及深度依溺水者体型大小灵活掌握；心脏按压频率为100次/分钟，坚持到溺水者自主心跳呼吸恢复，等待120急救车。
