雾霾天对人体伤害最直接的部位就是肺了，如何给肺部保健、吃哪些食物可以清肺成了人们关注的重点。其实，有个最简单的办法就可以排除肺部垃圾，那就是——没事儿主动咳一下！
人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。
另外，还要注意，凌晨3：00~5：00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，此时就会加重，但是，不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。
我们还应该养成这样的习惯，早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。
