经过了一个漫长的暑假，马上就要开学了，可很多学生却轻松不起来，主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。烟台市心理康复医院专家表示，这很有可能是患上了“开学焦虑症”。“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁性格内向的学生，而且女生以4：1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。
即将开学，患上了“开学焦虑症”
经过了一个漫长的暑假，马上就要开学了，可二年级的欢欢却轻松不起来。一个暑假里，爸妈为欢欢安排了旅行、夏令营等活动，还回了一趟东北老家。眼看着假期即将结束，最近爸妈让欢欢在家里学习，要“收收心”。一想到还有一大堆暑假作业没有完成，即将面对四五个月的紧张学习，欢欢变得烦躁不安，吃饭也没有胃口，无法安心地做完作业，整天不停地玩手机、看电视。对父母提出的学习要求，欢欢常常会发脾气。
为什么即将开学，欢欢反而“厌学”了？烟台市心理康复医院专家表示，开学焦虑症是一种学生常见的心理现象，孩子出现注意力不集中、烦躁不安、乱发脾气、失眠、胃口差等都是焦虑的一种反应，严重的还会出现头痛、胃疼等躯体性症状。现在，中小学生焦虑症的情况非常普遍。
采访中记者了解到，快要开学了，但学生们往往又是最“难过”的时候。因为每到开学前，家长总喜欢给孩子定下很多目标，比如下个学期成绩提高多少、考试考到第几名、获得三好学生称号等等，这无形当中给了孩子很多心理上的压力，让他们对上学产生某种恐惧和抵触心理。因此，在开学之前的这段时间帮助孩子“收心”，不要给孩子太多的压力。而且部分学生还十分留恋假期的生活，想到假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习鲜明的反差，生活节奏由松弛向紧张过渡，孩子会变得不适。
家长要调整心态缓解分离焦虑
那么在开学前，家长和孩子如何进行调整，缓解“开学焦虑症”呢？采访中记者了解到，在影响孩子的四个因素中，家庭因素占到50%。目前我们改变不了大环境，但家长可以改变家庭的小环境。随着家长群的普及，“别人家的孩子”又报了什么班？考了什么级？此类信息泛滥，家长之间的焦虑情绪在传染。家长的焦虑情绪反过来对孩子形成了一种无形的压力。
心理康复医院专家表示，家长首先要做不焦虑的家长，调整好心态，不要把焦虑情绪传染给孩子，不要给孩子太强的竞争感。越是在这种高竞争的环境中，家长越是不要焦虑，不要受家长群里的信息的刺激。就拿开学来说，本来就是一个自然而然的事情，不要过度强调“要开学了，要收心了，要进步”等等，不要让孩子对开学产生恐惧感。
家长可以和孩子讨论新学期的生活，引导孩子制订阶段性的目标和计划，“但不要给孩子太多的压力，尤其是对从幼儿园升入小学、从小学升入初中或从初中升入高中的学生来说，目标和计划的制订不要超出孩子能力范围，这反而会增加他们对新学期和新学校的恐惧。”
心理康复医院专家建议，其实只要注意调整作息时间，坚持按时就寝早睡早起，就能使生物钟恢复正常。心理暗示起到关键的作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。
来源：山东24小时
