前言：中医学认为，“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，冰雪消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，万事万物都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生重在养阳，最直接最有效的方法莫过于食补。在这其中，“补阳、少酸多甘、多果蔬”又是春季食补的三大重要原则。
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冷饮，请敬而远之天暖了，很多人会食用冷饮，男性会饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料。寒凉之气进入人体，为对抗这些寒气对人体的损伤，人体要耗伤大量阳气，这样阳气会不断受到消耗。[详细]
海鲜，请食有节制海鲜中，除鱼、虾、鲍鱼等少数属于温热之性的，大部分是寒凉之性的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以像螃蟹等海鲜，别吃多，吃的话蘸着姜汁食用，用姜汁的温热制约寒凉之气。[详细]
饮食五大误区
中医认为，春季养生保健要从保护人体阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属于性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤，因此要注意以下有损阳气的五大误区。
绿茶，饮用有度红茶性质偏温热，绿茶性质偏寒凉。绿茶喝太多会削伐人体阳气。空腹饮茶，茶的寒凉会直逼下焦，损人真阳。正确饮茶方法应是饭后饮用，既有助于消化，又可清解火热，且对人体没损伤。[详细]
