2.糙米排骨汤
糙米排骨汤
材料：3－4人份糙米：半碗排骨：500克红枣：8粒姜：2片水：8碗
做法：
1. 糙米淘净，泡两至三小时；
2. 排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；
3. 红枣洗净，拍扁去核；
4. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
功效：
含有丰富的铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类，提高人体免疫功能，排毒通便，润肤养颜。
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