孩子近视防控很简单，只需做对这6步

　　1。保持充足的户外运动正确的户外需要阳光充足，但注意不要暴晒，要注意避开紫外线过强的时候，但也不要在光线不佳的傍晚甚至是晚上，非日间的户外活动效果欠佳。每天至少达到2个小时，否则效果也可能不理想。分次进行比持续进行一个完整的时间段效果更好。2。科学用眼控制近距离用眼时间，看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上；尽量少使用电子产品；保持正确用眼姿势，眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。3。阅读光照要合适选择光照强度大于300勒克斯（Ix）、无频闪的光源。白天光线过亮宜用窗帘遮光，光线不足优先使用房间顶灯，光线过暗同时使用顶灯+台灯。4。每天充足的睡眠和健康饮食睡眠时间按照国家建议的标准：小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。5。做好“四查一建档”

　　家长要实时关注孩子近视管理的四个关键阶段，做好“四查一建档”。

　　还没近视做预防，要查“远视储备”；疑似近视做鉴别，要查“真假近视”；已经近视做控制，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，要查高度近视并发症。通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。

　　6。专业眼科医生定制方案

　　每个孩子的近视情况都是独一无二的，因此，制定个性化的近视防控方案显得尤为重要，这一任务需要由专业的眼科医生来承担。

　　济宁爱尔眼科医院视光及小儿眼科刘涛主任提醒：医生会根据孩子的年龄、近视度数、眼轴长度、双眼视功能情况、家族史、用眼行为等因素，综合评估其近视发展的风险。在此基础上，医生会为孩子量身定制一套科学的近视防控方案。

　　来源：济宁爱尔眼科医院