5. 会使肠内产生气体的蔬菜——sayno
要避免容易产生气体的蔬菜。卷心菜、菜花、黄瓜？洋葱？辣椒、薯类、豆类、柑橘系水果等。为了小蛮腰，这4天就忍忍吧。
6. 拒绝“减肥食品”
市面上标榜着低卡、无卡、低糖、无糖的所谓减肥食品，咋看有利于瘦身减肥，但其实这些食品中都用木糖醇、乳糖、大豆低聚糖等来代替砂糖，肠道吸收不了这些甜味调料，就会产生气体，导致肠道膨胀。想吃甜的时候，还是选择嚼少量干果吧！
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