3. 减少碳水化合物
短期内减少碳水化合物，如米饭、面包、意粉等的摄入，可以消耗掉积存体内多余的水分和能量，小蛮腰指日可待！
4. 生的蔬菜和水果要NG
生的蔬菜和水果会引起肠的膨胀，所以，吃蒸煮的蔬菜和干果吧！
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