现代人，周身毒、人人毒！2001年，亚特兰大美国疾病防治中心的科学家为2,400名市民进行一项测验，检验血液和尿液中的148种特定毒素。结果发现“每一个”测试对象体内都含有数十种毒素！

　　欧盟13个国家的环境部长亦曾于04年一项国际卫生会议中，将每人的血液送检，同样发现“每个人”都遭到合成化学品毒素的污染，包括来自食品包装、杀虫剂、塑料料、芳香剂等。而我们每日“无形中”摄取的食物毒素更多：合成化学食品添加物、防腐剂、色素、肉类中的合成荷尔蒙及抗生素、农药等等。若身体健康良好，自然能够将毒素代谢、排泄；否则，毒素残留体内，轻则会出现便秘、易疲劳、精神散乱、生暗疮、面色黄、体力变差、肥胖、水肿等，重则生病或致癌。

　　所以，今期特别介绍一个“三日排毒餐”，等身体变干净！

　　第一日

　　早餐：新鲜蔬果2至3个

　　午餐：排毒瘦身汤(饮汤食菜肉)午餐后喝一碗五花茶，到中药房买一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮(不可喝凉茶铺的)

　　晚餐：排毒瘦身汤(饮汤食菜)+1碗糙米饭

　　排毒瘦身汤功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片。

　　做法：

　　1. 红萝卜去皮、洗净后切块；蕃茄洗净切块；马蹄去皮洗净备用。

　　2. 将鸡肉洗净，放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。

　　3. 锅中放入十碗水煮滚，加入全部材料，用大火煮十分钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可。

　　第二日

　　早餐：新鲜蔬果2至3个

　　午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

　　解毒美白粥功效：解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤。做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把所有材料放入煮滚的水，煮成粥。

　　晚餐：毒瘦身汤(饮汤食菜)+1碗糙米饭

　　第三日

　　早餐：新鲜蔬果2至3个全日任饮鲜榨果汁，饿就饮

　　排毒果汁功效：清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜。做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄“搅拌”成汁。

　　* 果菜能用有机的最好

　　* 每日都要用香熏油浸浴或足浴，要浸到出汗。

　　* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不用。

　　* 最理想是连做9日，然后每月做3日，我9日轻5.5斤，穿裤小一个码！

　　* 任何病患者食用前先请教医生