日本超流行、mm们都人手一条的瘦身减肥小物――弹力胶带你知道吗？它可以拉伸到135cm左右的长度，活用它，能帮助你紧致全身线条，减肚子、瘦下半身一箭双雕。瘦身不再是一件苦差事啦！

消灭小肚腩

　　一、消灭小肚腩

　　1. 用两脚的拇指和食指夹紧弹力胶的两端，站立，两腿打开同腰宽。右手扶住墙壁，保持平衡。右脚夹住弹力胶尾端朝上，左脚夹住弹力胶尾端朝下。

消灭小肚腩

　　2. 保持姿势，右膝弯曲，大腿抬高。将夹紧弹力胶的方式左右调换，左手扶住墙壁，将左腿抬起。

消灭小肚腩

　　注意：膝盖要尽量地抬高，最低限度也要弯曲90度。不扶住墙壁，两手在胸前交叉。可以提升效果，锻炼体干，提高平衡力。

进阶版

　　二、进阶版

　　1. 坐在地面上，两脚夹紧弹力胶的一段，另一端用两手握住。弯曲膝盖，小腿与地面平行。左右脚稍稍用力，用两脚的拇指和食指夹住弹力胶的一端。

进阶版

　　2. 固定脚的位置，两手将弹力胶往左边拉，上半身同时往左边扭转。夹紧弹力胶的方式，两脚交替后，上半身同样地往右侧扭转。

　　Point：向左扭转时，右肘不要弯曲。

紧致臀部