朋友圈流行拼步数，日行万步暴走，这是否科学？中山大学孙逸仙纪念医院运动医学专科主任李卫平教授称，大部分人提倡的日行万步，“没有多少科学性，谁都不知道有多大好处”，他说，这并非对每一个人都适用，如果沉迷于朋友圈的排名而不顾自身身体状况去行走，有的人甚至“日行三万步”，其实对健康并没有好处，可能会造成膝关节磨损、韧带拉伤。他建议，年轻人可以用健步走的方式代替。所谓的健步走就是每一步有固定的步幅，速度比较快，呼吸频率稳定，比如走三步呼吸一下、或五步一呼吸，上肢幅度摆动大。一个星期两到三次，一次6000步。“这样的健步走对膝盖损伤没那么大，但要走平坦的路，鞋子要有气垫，这样其实比跑步健身运动量还大。运动不要追求多，多了可能就是伤害。”（南方都市报）
