最近几天，泰安的一支“阳光暴走队”火了起来，参加暴走的市民多达500人，每天固定暴走市民有300多人。大家排队前行，扛着队旗，背着音箱，踏着动感DJ音乐的节奏甩腿摆臂，大步流星地行走在城市的夜里。活动发起者是一位退休女医生。在坚持暴走的队员中，有的人瘦了30多斤，有的人脂肪肝不治而愈。暴走让他们朋友多了心情好，身体健康精神好。　

　　　不到一小时，暴走五公里

　　晚上7点20分，300多人浩浩荡荡的队伍再次准时从泰安温州步行街西首出发，一路向南走上了灵山大街。队首成员扛着“阳光暴走队”大旗，护队成员身上挎着小音箱。300多人分成两组，两人一排，踏着动感DJ音乐的节奏甩腿摆臂，大步流星地行走在城市的夜里。　

　　22日晚上，记者跟着这支队伍感受了一次城市暴走，最大感受就是“快、快、快”。每到有路灯的路段，流光溢彩的霓虹灯映衬下，长长的队伍转瞬间成为一道靓丽的风景线，给城市夜晚增添了一份别样的欢乐与激情。泰安这支“阳光暴走队”已经存在了4个多月，但最近忽然火了起来，成员猛增到500多人，每天固定参加暴走的有300多人。　

　　暴走线路固定为温州步行街西首—灵山大街—佳苑路—泰山大街，然后返回，全程5.4公里，用时40至50分钟之间。在行走过程中，很多市民等待在某个路口，随时加入到队伍中。天气渐渐变热，走上一段，外套就穿不住了，大家把外套脱下来往腰里一系。每逢路口红灯，队伍会自觉停下等待绿灯，等信号灯的时候大家也没闲着，不停扭腰抖肩做着放松动作。　　5.4公里的暴走，《小苹果》《运动员进行曲》《爱我你就向我挥挥手》等好几首歌曲轮番伴奏。可别小瞧这几首歌，不同的歌有快、中、慢等不同的节奏，队员要根据音乐节奏调整步伐快慢，快的时候就快走，慢的时候就适当休息。暴走队伍步调基本能做到一致，很有一种雄赳赳气昂昂的感觉。　

　　“你得注意走姿，抬头挺胸，胳膊自然下垂，手握空拳，前后自然摆动。”暴走过程中，不断有老队员给新队员传授经验，因为队伍中一旦有一个人出错或者跟不上节奏，这个人后边的一长串队伍就得乱。护队成员每过几分钟就带大家喊句“一、二、三、四”的口号，充当着教官角色。

　　开始只有三人，四个月引来五百人

　　这支“阳光暴走队”的队长名叫黄晓芳，今年54岁，是一名退休医生，暴走队最早就是由她发起的，初衷很简单，为了健康。但她根本没想到，队伍会发展成今天的规模。　

　　黄晓芳在河南参加过当地的暴走，后来看到徐州暴走上了央视新闻，受到启发想在泰安也组建一支暴走队。2015年12月9日是“阳光暴走队”正式组建的日子，不过当时只有3个人。第二天，队伍变成了5个人。一周过去，变成了7个人。春节的时候变成了50个人。现在暴走队成立4个多月，已经吸引来了500多名队员，而且黄晓芳觉得生面孔每天都在增加。　

　　刚开始的时候，这么多人摇旗呐喊地走在马路上，路人不免会指指点点，说他们是干传销的、做广告的，让黄晓芳觉得很尴尬。“最初连我的朋友都不敢加入，他们觉得我是干传销的。我要把最早参加的15人定为创始人，给他们统一配发衣服，把这15个人都吓到了，他们很纳闷为什么要发衣服？是不是干传销的啊？”　

　　为了找到一条合适的暴走线路，黄晓芳开着车去环山路、红门路踩点，要么人多车多，要么马路太窄，转悠了好多天她才选定现在这条线路。“五至六公里是最合适的暴走距离，现在很多人处于亚健康状态，坚持暴走是一种很好的锻炼方式。”黄晓芳说。　

　　暴走队的“军哥”算是资历最老的队员之一，同时也是个热心肠。暴走队必经的万达广场北侧，马路上有很多施工时残留的水泥墩子，广场南侧则有很多安装护栏时留下的膨胀螺丝，不少队员被绊倒过。为了保障队员安全，“军哥”约着几个队友，拿着铁锤把水泥墩子挨个砸了个粉碎，把所有膨胀螺丝砸到和路面齐平。“这是为了保证队友安全，更是为过往行人图个安全。”　

　　暴走之后一身轻，回家一夜安眠

　　在队伍中有位白发老人十分显眼，他是贾世杰，今年74岁，是队伍中年龄最大的队员。老人刚参加暴走没几天，自己背着一个挎包，包里装着水、毛巾，周围的人怕他跟不上，不过老人声音洪亮，健步如飞，说自己还能走得更快，还有更多能量没释放出来。　

　　贾世杰今年1月刚从加拿大回来，在国外时谁都不认识，只能自己出去走走逛逛，回国后一直苦于没有自己喜欢的锻炼形式。偶然一次晚间出行，他遇到了暴走队，决定加入。用老人自己的话说，从加拿大回来、热爱体育运动的他，终于在家乡找到了“组织”。

　　坚持参加一段时间暴走后，不少人感觉自己的身体在悄悄发生着变化，全身放松，压力释放，回家倒头就睡，一夜安眠。　

　　黄晓芳说，队伍里有个姑娘以前挺胖，参加几个月暴走，瘦了30多斤。“刚见她的时候穿着厚衣服，这几天已经换上裙子了，走到我跟前，我完全没认出来。其实好多人都没认出来，变化太大了。”“军哥”瘦了10多斤，不过他说瘦了是小事，最重要的是去医院一查，中度脂肪肝也消失了。

　　对“泰山刚哥”来说，暴走改变了他两口子的低头族生活，不用每天和媳妇在家各自玩手机。每天惦记着出来暴走，晚上有酒场也不想去了。有的队员腰酸、腿疼、颈椎疼的毛病消失了，有的队员高血脂降下来了……大家的这些改变，让黄晓芳也很有成就感，心里特别高兴。　

　　遵守交通秩序，得到交警肯定

　　目前泰安只有这么一支暴走队，随着队伍壮大，泰安其他地方的市民开始“眼馋”，有的市民开着车、坐公交、骑电动车来“入伙”暴走，暴走完再开车坐车回家。有的则是来取经的，打算体验几天后，在自己家附近也拉起一支暴走队伍。　

　　暴走人数不可控制地增长，让黄晓芳挺担心安全问题，不过泰安交警部门的一个电话让她吃上了放心丸。“20日，交警队主动给我打电话，我才知道其实他们已经专门考察过这条线路，并且跟着我们走过一次全程。”黄晓芳说，交警部门肯定了他们的活动，觉得他们挺遵守交通秩序，也愿意给他们提供清理障碍等必要支持。21日晚上，交警队还派出专人，利用暴走开始前的时间，给队员上了一堂交通安全知识课。　

　　暴走队成立分队的事也被提上日程。“参加暴走的人都图个气氛，很多人来找我想在他们家附近成立分队。等到经验成熟一点，我们也愿意派一个负责人，去别的地方建立分队。”黄晓芳说。今后，暴走队还要“一月一主题”地开展活动，比如普及医疗知识、交通知识等。　

　　现在，很多队员已经学会了一种“拍打操”，打算过几天在万达广场北门集合起来，一起做操。到时候，不知道这种“拍打操”会不会也像“阳光暴走队”一样，再一次火起来。

　　（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 薛瑞）