多吃一些温补食物
“寒冷季节，可以选择属性比较温热的食物或者是药材进补，让身体的血液循环变得更加顺畅、气血活络，从而就可以达到御寒的目的。”
朱维平介绍，比较温补的食物一般都是红色的食物，或者是比较辛辣的食物，都有暖身的效果，非常有助于我们身体的新陈代谢，适合冬天食用的温、热性食物大约有羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。
“女性朋友平时进补，那么可以多服用一些枸杞、红枣、人参、龙眼肉或者是生姜来冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。”
朱维平提醒，在御寒的过程中一定要保护好腿和脚，而且可以刺激穴位来促进我们身体的血液循环，还应加强体育锻炼等，让我们健康安全度过这个极寒天气。
寒潮天外出观景活动有禁忌
“冷辐射”作为一种潜伏的“冷”，有时比普通的寒冷对人体危害更大。当在冻土、结冰、积雪天气外出时，也不能长时间在某一地方驻足看风景，而应该保持走动，尽量减轻脚下地面的冷辐射影响。
外出看雪景时，宜穿厚底的鞋子可直接阻隔地面对脚的冷辐射。出门应多添衣物，佩戴口罩。老年人要注意预防心血管意外、跌伤摔伤。要定时测量血压，保持心情舒畅和情绪稳定。在家里进行适当活动时，如果发现身体不适，应立即停止活动，尽快拨打120急救电话，等待医护人员救治。儿童要预防呼吸道疾病和冻伤。儿童也应注意预防冻伤，尽量减少外出活动。
俗话说得好 “暖人先暖脚”，所以冬天御寒的重点就是保护好自己的双脚。外出时一定要有一双非常舒适又非常保暖的鞋子，而且鞋子和袜子一定要是干爽的，不要又湿又冷，长时间在室外站立的时候，切记一定要时不时地活动一下。
人们冬季居家的时候会穿棉拖鞋，但是脚跟是会露在外面的，所以我们最好要选择可以把我们的脚部和脚跟全都包裹起来的那种。
因为很多人都喜欢让自己的腿看起来非常的细长，所以就不会穿太厚，拒绝穿一切臃肿的衣裤，这会冻得我们双腿发抖，而且还会落下关节炎等病根。要避免讲风度不要温度。
