运动减肥的好处就是，不光是帮你燃烧脂肪，更是帮你打造一个线条优美的身材。所以，你需要的，是一个橡胶球，外加5组快速减肥操，坚持练习，你很快就会收获一个S型的好身材！

　橡胶球助你练出S曲线

　　准备一个橡胶球，开始边玩边减肥吧！橡胶球虽然小，不过却很有弹性，可以更好地帮你在减肥的过程中减少运动对关节的压力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作，可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼，减少这些部位的脂肪。

橡胶球减肥操第一步

　　橡胶球减肥操第一步

　　1.左脚在前，右脚再后，双脚前后交叉站立，双手抓着橡胶球；

　　2.将球放下来，在膝盖旁边，双脚弯曲；

　　3.其他部位不动，双手将球抬起放在左大腿上，换另一只脚在前，继续练习；

橡胶球减肥操第二步

　　橡胶球减肥操第二步

　　1.左手撑住橡胶球，右手伸直撑住地面，双脚脚尖撑住地面；

　　2.做俯卧撑的姿势，身体尽量往下压；

　　3.恢复原来姿势，换成右手撑球，继续练习8次；