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三日营养瘦身餐 让你3天秒瘦5斤

A-A+2014年1月30日06:00新浪女性评论

  5.南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀;

  6.加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底;

  7.加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。

  减肥网小编评价:常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低。此外,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

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营养瘦身餐三:高汤萝卜

  营养瘦身餐三:高汤萝卜

  主料:红萝卜1根、高汤、奶白菜心3棵、枸杞少许

  高汤浸有机萝卜的做法步骤

  1.备齐所需材料,枸杞浸泡。

  2.红萝卜去皮切厚片。

  3.用模具刻出花朵的造型。

  4.把所有萝卜块都按照同样的方法刻出花朵。

  5.把刻好造型的萝卜放入高汤中清煮,什么都不用放。

  6.约煮15-20分钟,见萝卜煮软,放入奶白菜心,烫一下即可捞出,点缀浸泡好的枸杞即可。

  减肥网小编评价:胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。同时,植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。 胡萝卜瘦身饮品推荐

  这三款营养瘦身餐是不是光看着就能让你吞口水了呢?这么美味而且制作又超级简单的瘦身餐你可一定要学会!相信你离好身材越就越来越近了!

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