2、身体健康吗
低血糖或低血压病人、年龄太大者、)糖尿病有在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者。这些人群千万不能尝试过午不食减肥法。
3、配合适量运动了吗
虽然节食会在初期让身体因摄入能量急剧减少而下降,因此如果继续不运动、生活习惯不科学,慢慢地,人体新陈代谢自动调节变慢,消耗的热量也变少了,体重再也减不下去。稍微多吃一点,甚至反弹更快。
4、工作压力大吗
都市白领多从事高强度的脑力劳动,大脑需要大量的能量和养分。经过一整天的忙碌工作,晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间,如果这个时候还叫你不要吃晚餐,实在是件很“残忍“的事,也实在有点对不起自己。别忘了,心理与情绪方面的健康,比起窈窕身材更重要。
自我检测之后,你是否适合过午不食减肥法呢?不适合的就赶快退出另寻妙招吧,适合的就继续坚持,苗条身姿离你不远了哦。
过午不食减肥法让你分分钟都在甩肉
三、过午不食减肥法的详细操作
早上喝一大杯蜂蜜水清肠排毒,接着吃点早餐可以一份粥和两个小馒头。觉着不够可以吃几片吐司。
在上班期间要多喝白开水(这也是排毒清肠的一种方式)
午餐之前先喝一杯白开水,尽量吃清淡少油的!一小碗配搭水煮蔬菜和低卡的荤菜等。
下午就喝点白开水和泡工夫茶喝。但喝白开水喝得比较多。
下班了如果家和上班的地方很近,尽量步行回家吧!回家后冷上一杯开水(准备泡蜂蜜用的)然后去出门散散步之类的。然后回家洗澡。睡前一个小时左右又喝一杯450ML蜂蜜。睡前都适当的捏捏腿(因为最粗的就是腿了)。怕自己饿的睡不着可以吃个小苹果。
如果你是第一次尝试通过食疗的手段来控制体重的话,那么过午不食减肥法绝对是非常不错的选择,最重要的是要坚持哦!