过午不食减肥法的效果怎么样？过午不食减肥是怎么样操作呢？对于这个传奇般存在的减肥方法你是不是有很多的疑惑呢？今天，小编就带你揭开过午不食减肥法的神秘面纱，让它帮助你分分钟都在燃脂减肥。

过午不食减肥法让你分分钟都在甩肉

　　一、过午不食减肥法的原理

　　过午不食减肥法是指在14点后停止进食，然后利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。

　　同时，研究 显示转化成脂肪并不是过多的碳水化物，过多的碳水化合物会阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢， 使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复 胖。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代，适量进食以保证我们的基本营养供应。

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　　二、你适合过午不食减肥法吗？

　　1、肠胃耐力够不够

　　如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。