无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想，该怎样减肥最快最有效呢？

　3大OL减肥按摩手法舒缓身体

　　每天几分钟作简单按摩，小资族在家也可自己当贵妇。

　　薪水不涨、工时变长，小资男女回家累到不想运动，也没预算做SPA，长期下来代谢变差、不小心就形成赘肉；小资族们回家后可DIY按摩助身材紧实，让腰、腹、臀、腿更有线条感！

　　一、三餐不定族

　　适用媒体业、科技业等三餐不定时，常狼吞虎咽旋即投入工作的小资族，每天洗完澡做有助肠胃蠕动，帮助避免小腹。

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　　Step 1、双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

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　　Step 2、抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

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　　Step 3、两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。

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　　Step 4、取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。