巧妙控制卡路里

　　巧妙控制卡路里

　　平常总会时不时地约上三五好友共进晚餐，这时应该如何控制热量摄入呢？如果想要在晚餐吃得放心，对早餐和午餐的热量摄入就要适当严苛一些，这样在保证一天内的卡路里摄入不超标的情况下享用美食，即使稍微吃多一点也不会导致热量过剩。

　每日服用维生素B族

　　每日服用维生素B族

　　糖分是导致肥胖的重要因素之一，而维生素B族在糖分代谢中发挥了重要的作用。所以每日服用维生素B族能防止脂肪堆积，而且还能改善气色。

　睡前泡澡

　　睡前泡澡

　　如果你想减肥，那就多泡澡吧。睡前泡个热水澡能促进血液循环，并能迅速提升皮下和肌肉的温度，让脂肪代谢转化，防止赘肉滋生。

　坚持使用瘦身霜

　　坚持使用瘦身霜

　　选择一款信得过的瘦身霜，每天睡觉前涂抹在肥胖的部位，然后轻轻打圈按摩，使产品的有效成分渗入肌肤，作用于脂肪组织。