炎炎夏日如何科学养生？山东大学齐鲁医院德州医院中医专家给你划重点

　　随着夏至的到来，我们也迎来了一年中最热的时段，如何养生成为了不少市民茶余饭后探讨的话题之一，为此，山东大学齐鲁医院德州医院中医科执行主任温淑云从中医的角度，给广大市民朋友带来了夏季养生的好点子。

　　“中医认为，夏季阳气盛于外，夏至为天地之间阳极转阴之时，阴气居于内，所以在这个时节养生要顺应自然阴阳交替之势，注意保护阳气。”温淑云建议，夏季天气炎热，情绪易烦躁，容易伤心，而养心就要不怒，所以要心态平和的面对生活。同时在作息时间上，夏季可适当的晚入睡，早起床，结合夏天昼长夜短的特点，中午也应适当进行午休，补养心脏阳气，让心神得到充分休息，有助于缓解疲劳。

　　炎热的夏季，面对烈日的炙烤，空调无疑成为不少市民生活中不可或缺的家电。但夏至易阴生，因此在吹空调享受的同时，应合理控制温度，26℃左右为最佳。同时由于室外温度较高的原因，汗毛孔会处于张开的状态，如果突然进入空调屋内，很有可能会诱发疾病。

　　除了吹冷气外，在炎热的天气来上一根冰凉的雪糕，一杯加冰的冷饮也是很多市民的快乐，但是夏季阳气浮于外，内寒外热，所以冷食容易引起消化不良、腹泻、腹痛等问题。

　　在夏季，对人体影响最大的就是暑湿，湿邪之气入侵则会导致毛孔扩张，容易出汗，而大量出汗容易导致气虚进而引起脾胃不适等情况。因此，市民可从饮食上下功夫，多吃一些薏米、茯苓、扁豆、芡实等健脾利湿的食物。

　　“谈及夏日养生，就不得不说一下众所周知的‘三伏贴’，作为中医特色疗法之一，每年夏季都会有不少市民慕名而来。”温淑云说，如今三伏贴和针刺、督灸、脐疗等特色疗法一样，都已加入到“中医日间病房”中，不用住院，还可以报销。

　　据温淑云介绍，“中医日间病房”是指符合住院条件，以中医适宜技术治疗为主，且在非治疗期间不需住院持续观察的患者，经患者和医院双方同意，在当日治疗结束后可回家的一种新型就医模式。德州市参保人员在本院“中医日间病房”治疗，按一次普通住院进行结算，适用住院医疗费用医保结算办法，其中床位费、护理费按照现行标准的30%收取。

　　“中医日间病房”高效、快捷，充分发挥了中医药疗法“简单、方便、效验、绿色、经济”的特色与优势，缩短了患者住院及等候时间，减轻了患者医疗费用负担，优化了医疗资源配置。

　　目前山东大学齐鲁医院德州医院中医科“中医日间病房”可开展针刺、温针灸、刺络放血、拔罐、督灸、脐疗、隔物灸、耳穴压豆、穴位贴敷、中药熏蒸、磁振热、中药离子导入等多种中医特色疗法，同时也在不断完善，以满足广大市民的健康需求。

　　“中医日间病房”可以治疗涉及颈肩腰腿痛等24个中医病种均可纳入医保支付。

　　1。头面躯体经络病症

　　头痛、项痹（各种颈椎病、颈椎间盘突出症等）、腰痛、骨痹（各种骨关节病）、颤病（帕金森病、特发性震颤等）、肩痹（肩周炎等）、肘劳（网球肘等）、伤筋、面风（面瘫、面痛）、痿病（肢体瘫痪等）。

　　2。内科病症

　　咳嗽、哮病/喘病、眩晕、中风、胃脘痛（慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等）、不寐/郁病（失眠症、更年期综合征等）、便秘。

　　3。皮肤病症

　　湿疮/瘾疹（荨麻疹、湿疹）、蛇串疮（带状疱疹）、白疕（银屑病）。

　　4。妇科病

　　月经病/带下病/产后病（子宫腺肌病、子宫肌瘤、痛经等）。

　　5。五官疾病

　　复视/暴盲/上睑下垂（动眼神经麻痹、视神经炎）、白涩病（干眼症）、青盲（视神经萎缩）。

来源：山东大学齐鲁医院德州医院