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济南进入“大雾天”模式 不少市民出现哮喘等症状

A-A+2014年10月21日15:08济南时报评论

  原标题:济南进入“大雾天”模式 不少市民出现哮喘等症状

  济南进入“大雾天”模式,浓雾笼罩城区,不仅影响交通,让人心情压抑,也在威胁着人们健康。20日,记者从济南多家医院获悉,呼吸道疾病、心血管疾病的就诊人数增多,不少市民因大雾出现哮喘、气管炎、咽喉炎等疾病,平添一笔不小的“健康支出”。

  “这大雾可把我害苦了。”市民张女士以前患有过敏性鼻炎,大雾天,她不得已前往医院就诊,一次药费花了近200元。据专家介绍,大雾中有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤,出现咳嗽、痰量增多症状。患有慢性支气管肺炎、肺心病的老年人,对外界环境变化会十分敏感,在有浓雾的清晨外出极易发病。

  专家解释,大雾本身不会污染空气质量。但由于空气中存在有毒有害物质,随着雾持续时间延长,在一定的排放程度有限的环境容量下,就会形成污染。因此,雾天持续会影响空气质量。

  同呼吸道疾病相比,心血管疾病带来的负担更重。据心内科专家介绍,大雾天气压较低,空气湿冷,大气含氧量降低,这些对于心脑血管疾病、高血压患者都是危险因素。低温会使交感神经兴奋、增加心肌耗氧量。同时低温刺激血管收缩,血流速度变缓,心脏必须增加工作才能代偿这种不足。这就导致心脏的负荷增加,容易诱发心梗等疾病。

  雾霾天如何自我防护?

  雾霾天对人们的健康影响较大。那么,雾霾天怎样才能很好地防范身体不适及情绪低落呢?

  1、避免雾天晨练

  晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。建议在太阳出来后再晨练,也可以在室内锻炼。

  2、尽量减少外出

  雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门。否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。如果不得不出门,最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。

  3、患者坚持服药

  呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病。注意身体的感受和反应,若有不适,及时就医。

  4、多喝罗汉果茶

  罗汉果茶可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效,尤其是午后喝效果更好。一般来说清晨的雾气最浓,中午渐渐散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

  5、注意调节情绪

  心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐,做些自己感到愉快的事情。

  6、窗户不能关得太严

  家里厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。应在中午阳光较充足、污染物较少的时候,开窗换气。

  巧妙呼吸也可对抗雾霾

  1、吐纳法

  双手合十胸前,然后两手臂向前伸直,再慢慢抬举至头顶,一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法,即吸一口气分成三次呼出,吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼,这样可提高呼吸道的免疫功能,增大肺活量,增强人体的耐缺氧能力。

  2、腹式呼吸法

  站立,身体放松,两手置于两肋弓下,吸气时腹部用力鼓起,呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上,并稍加压力以增加腹内压,这样呼气时能使横膈进一步升高,减少肺部残气量。

  3、缩唇呼吸法

  呼吸时,将口唇缩紧,增加气道阻力,以防止小气道过早闭塞,使气体容易呼出,可减少肺内残气,改善通气环境,增强肺活量。  

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