新的“死亡地图”来了！这回不是关于核泄漏，也不是核武器试验，而是关于潜伏在人们身边的健康杀手——心血管疾病。更可怕的是，这张“死亡地图”画出的全国七大高危区中，山东赫然在列！据中科院地理科学与资源研究所的最新调查数据显示，山东的脑血管死亡人数在全国各省中排名第二，冠心病死亡人数全国第一！样妹查询发现，山东身陷“死亡地图”的原因，竟然是因为它……
文丨萧美人
山东成心血管病高危区？吃太咸，霾太重
事情是这样的。前段时间，中科院地理科学与资源研究所的专家们在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上发表了最新调查结果，根据气候、环境等因素，将全国各省（市）的心血管病死亡率列了出来。有人根据这项研究结果做了一张地图，没错就是下面这张↓↓↓
在这张心血管疾病高危地图上，辽宁、山东、河南、湖北、重庆、湖南、广东等7个省份被列为高危区域，评判标准则是因心血管病死亡的人数。为啥这些地方会成为“死亡区域”呢？实际上，心血管疾病死亡率与人们的生活习惯有很大关系，山东之所以成为心血管病高危区，关键在于“口味重”、空气污染严重。
相比于其他菜系，鲁菜的口味的确偏咸，而且各种卤制品、咸菜等也是不少山东人家餐桌上的必备品。
原国家卫生部和山东省人民政府联合实施了省部联合减盐防控高血压项目，评估结果显示，山东居民标准人日食盐摄入量为11.58克。而中国居民膳食指南上推荐食盐摄入量为，每天每人6克。也就是说，山东人的平均盐摄入量超标将近一倍。这样的“重口味”直接导致了心血管疾病的发病率上升，有数据显示，如果盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。
除了“口味重”，“雾霾重”也是心血管疾病高发的罪魁祸首之一。数据显示，在各省、直辖市中，燃煤量和二氧化硫排放量最高的均是山东。大气中的污染物对呼吸系统伤害最大也最直接，有研究表明，二氧化硫进入人体后，进一步转化为亚硫酸盐和亚硫酸氢盐，对血管机能和人体各器官都有很大危害。
吃太辣、熬夜……这些地区也很“危险”
除了山东，河南、湖北、重庆、湖南、广东等省份也被划入了心血管疾病“死亡地图”，原因不尽相同。
如果说山东人吃太咸，那么相比之下，河南的小伙伴绝对是有过之而无不及。调查显示，河南的冠心病死亡人数全国第二，脑血管死亡人数全国第一，罪魁祸首同样是高盐。一项报告显示，在全国20个省市2009—2012年间的食盐及钠摄入量中，河南以12克/天的摄入量名列榜首。另外，广东的高血压死亡人数全国第二，当地人尤其喜欢吃咸鱼，日均盐摄入量也高达9.1克。
被列入高危地区的湖南、湖北则是因为当地人吃太辣、爱熬夜。湖南、湖北都是“无辣不成席”的区域，但是，辣椒素使循环血流量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没有发生意外，也可妨碍原有的心脑血管疾病。此外，由于气候原因，南方人普遍比北方人睡得晚，熬夜等生活作息导致湖南等地区高血压死亡率高于北方，是引发疾病重要因素之一。
除了饮食清淡、空气好，这些方法也能保护血管
与上述七大高危区域相比，海南、青海、宁夏、西藏、天津等地是名副其实的低危区，心血管疾病发病率和死亡率都很低。例如，海南的高血压、冠心病、脑血管病死亡人数均属全国后四位，排除人口较少的因素，海南的环境因素、当地人的生活习惯才是关键。一方面，海南拥有全国超一流的空气质量，空气含氧量高，堪称“天然氧吧”；另一方面，海南人喜食鱼类、水果等，口味普遍清淡，低热量、低脂肪利于人体健康。青海、宁夏、西藏等地心血管疾病死亡率低的原因，基本上也是因为当地空气好，人们喜欢食用杂粮、粗粮等，饮食清淡。
说到这里，山东的小伙伴可能要抱怨了：空气质量不好也不是一两天能改变的，那我们可咋办呀？别急，除了清新的空气，还有其他方法能帮助我们保护血管，减少心血管疾病的发生。第一，戒烟，对于广大烟民来说，戒烟是降低心血管病风险最经济、最有效的方式。第二，尽量不喝或少喝酒，男同胞们可以参考这个量：每天最多喝白酒1两（50克），或葡萄酒2两，或啤酒300毫升，再多就要伤害到血管了。第三，坚持运动，每天给自己半小时时间运动到出汗。第四，少吃盐、少吃重口味的食物。第五，体重超标的小伙伴们注意了，该减肥了，要知道，过于肥胖可是诱发心血管疾病的重要原因哦。
人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。尽管环境因素不可能控制，但如果把其中占比百分之六十的生活习惯调整好，控制好疾病就不是难题啦。（爆三样）
