一个人的餐桌也要营养均衡――照烧鸡肉饭

　　一个人吃饭的时候，做个七碟八碗的实在不现实。

　　可为了身体健康，日常所需的营养又不能少。

　　像我这样爱犯懒，爱纠结的人，各式荤素搭配的盖饭最合适不过啦。

　　鸡肉很容易熟，不用花很多时间。

　　西兰花和胡萝卜用水焯一下就可以，自己吃不用在意造型，胡萝卜抠花都可以省了。

　　盛一人份的米饭，将煎好的鸡腿肉切成条状摆在饭上，再摆上焯水后的西兰花和胡萝卜。

　　千万别忘记要淋上锅里浓稠的照烧汁，和米饭拌在一起吃，味道绝美的很。

　　最后再撒点白芝麻，色香味俱全的营养一餐就轻松的搞定了。