李孝利
生食减肥法
1:在日常生活中应该怎么进行生食减肥法呢?
A:这种生食减肥法如果每天进行的话实在比较难,也没有必要,毕竟生冷的食物吃多了对肠胃也会造成负担。
建议每三周一次进行这个方法,来给身体来个大扫除,效果就已经相当明显了。或者每月一次,在周五晚上到周日晚上这一段时间来进行,不但能排解日常生活的压力,在时间相对充足的情况下,可以做得更好哦!一天中最好的时段就是早上,特别是早晨水果减肥法是相当不错的选择;另外,在需要减少饭量的晚饭时间来进行,刚好符合饮食分配的原则!
Q2:哪些人最适合生食减肥法呢?
A:体重增加,身体的水肿无法消除,即使睡眠足够却总是觉得没有精神,由于肥胖引发的肌肤问题……有这些症状的人群都很适合采用这种饮食疗法。但是,有的人可能对食物纤维的消化能力较为低下,吃太多纤维量太高的食物反而会肚胀。
Q3:为什么这个饮食减肥法对身体有益呢?
A:当我们吃了东西之后,体内的酵素会对其进行消化与解毒。但加热至47度或以上,食物中的酵素就会被杀死,而这一系列的行为本身就需要使用体内酵素额外的能量来进行。
如果我们不将食物加热,直接摄入体内,体内酵素产生能量就能保持最低消耗量,储存起来留作排毒与新陈代谢的时候使用。另一方面,从食物中补充额外的酵素,也能帮助体内排毒与提高新陈代谢,改善水肿与便秘,令排毒更顺畅。