黄晓明

　　三、黄晓明华丽变身

　　男星黄晓明身材也是不错的，当初在电影《匹夫》中，手臂上漂亮的肱二头肌让众多女粉丝贡献了不少票房，他的减肥方法是什么呢？黄晓明说为了减肥，他要做有氧运动一个小时，然后再练器材，在饮食方面，黄晓明更加的严苛，每天坚持吃白水煮鸡胸，也就是用白水煮，不加任何佐料，一天三顿都吃，坚持了两年多，非常令人佩服，他说也有偶尔放松大餐的时候，不过吃后就要比平常多做运动。

　　《匹夫》中有个镜头，黄晓明赤裸上身，胸肌线条非常漂亮，这也是他比较得意的一部分，“练胸肌线条主要是靠哑铃，握拳抬高、撑双杠、平着练，练胸肌就这三个动作。”他会随身带着一对超重哑铃，有空就练一下。

Jared Leto狂甩肉

　　五、Jared Leto七周狂减六十斤

　　好莱坞明星+摇滚歌手jared leto为了拍《第27章》增肥67磅，戏后7周减到以前的样子，他的方法很残酷但也很管用。他用一种西方很流行的快速减肥方法，一般来说就是一星期不吃其他东西，只喝水、柠檬汁，红辣椒和枫糖浆。他十天没有吃东西，还没日没夜地工作，终于成功地在七周内减掉了六十斤。

　TOP多穿衣服求“脱脂”

　　六、TOP流汗求“脱脂”

　　韩国当红bigbang成员中的TOP也是励志减肥的又一榜样，他俊帅外表吸引众多粉丝。殊不知TOP以前因为体重差点出道不成，高中时期重达85公斤。TOP为了减肥，严格限制饮食、狂运动，一个月后再现身，让所有人都吓傻。为了维持完美体态，TOP至今不敢大快朵颐，练舞时也会多穿层衣服，大量流汗求“脱脂”。