四、坚持高温瑜珈

　　除了戒肉吃素少吃外，邓家佳还每天都做高温瑜珈，并且比以往练习的强度还要大，因此坚持半个多月，终于修得“瘦身”正果。高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，节奏缓中有力，练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗，加强新陈代谢，并帮助带走体表的毒素，塑造体形，是很多明星都爱的运动。

　　其实邓家佳本来也不胖，全身看起来很均匀，只是有些婴儿肥。在短的时间减掉二十斤，比较容易反弹，不过她似乎完全不为此担心，戏拍完后好几个月了还是保持之前的苗条，出席宣传时依然fit到爆！她还有什么别的瘦身秘密一直保持好身材呢？

速减20斤邓家佳减肥变女神

　　六、11点前就睡觉

　　邓家佳在微博中写到：不到十一点睡觉，迎着阳光醒来。越来越喜欢这样的生活，踏实稳定的感觉不来自物，不来自人，来自于内心的转变！11点前就睡觉是很多明星默认的瘦身养颜的必须，因为保证充足睡眠，身体的瘦素分泌越多，也是能瘦得更快的秘密哦。

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　　七、多旅行放松心情

　　邓家佳减肥之后显然还一直保持着瘦下来后的身型，10月9日她去往法国南部酒庄，发的微博配图中，她简直瘦的牛仔裤都要掉下来了。她说，拥有一个平和的心境非常重要。放松的心情下，才不会让自己乱吃东西，而且心情好笑的多，保持身材和好皮肤都很容易，不用刻意去减肥也可以瘦。