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青岛百岁老人养生各有高招 102岁老人井水洗澡

A-A+2013年10月4日10:49半岛都市报评论

111岁的王玉玲老人拿着放大镜坚持每天看报纸,了解外边的事情。本报记者 王滨 摄111岁的王玉玲老人拿着放大镜坚持每天看报纸,了解外边的事情。本报记者 王滨 摄

  拥有良好的养生之道是长寿的根本,近日记者采访了解到,岛城很多百岁老人都有自己的一套养生“秘方”。102岁的何云峰,夏天为了“去燥”爱用井水洗凉水澡,冬天则喜欢抱着暖水袋睡热炕;103岁的朱世芳,通过读诗让自己心境安宁;而多位女寿星则注重脚部保暖。岛城医学人士指出养生方式因人而异,足部的保暖是一种比较科学的方法,可多用热水泡脚。此外,还可适当食用一些温性食物补充人体的“阳气”。

  夏天重“去燥”,冬天重保暖

  10月1日一大早,记者来到崂山区王哥庄的何家社区,就见到了102岁的何云峰老人,他身形瘦削,个子很高,大约一米八 ,体重120斤左右。老人说话声音洪亮,身体非常硬朗 ,每周还能自己出去赶两次集,来回四里地很轻松。

  他的儿媳妇姜秀英告诉记者,老人身体一直很好,而且很有劲儿,夏天的时候,院子里的井水压泵都是自己压。“他压完了之后,就直接舀着水洗头、洗澡。”众所周知,井水的温度一般保持在8℃~15℃,即便是夏天很热的时候,社区里的很多年轻人都不敢直接用来洗澡。而何老汉丝毫不以为意,他说,自己洗澡是用来“去燥”,有时一天能洗好几次。而他这样洗凉水澡已经有很多年了,他说:“以前我都是去河里洗澡,现在河里不干净了,我就在家用井水了。”

  到了冬天,何云峰却很注重保暖。据家人介绍,他的老伴48岁就去世了,所以一直以来都是他自己照顾自己。“冬天他的衣裳穿了一层又一层,晚上再自己灌上2个热水袋放在被窝里,睡热炕,或者用着电褥子。”由于保养得当,老人这么大岁数却几乎不生病,偶尔的一次两次小感冒,也吃点药片就压下去了。

  对于养生,何云峰只认准一点——对身体好的就去做,不好的坚决不能做,要听医生的。以前何云峰抽烟很多,有一次他去医院做检查,医生告诉他必须戒烟。没想到,回来后他真就把烟给戒了!想抽烟的时候,他就吃山楂片、吃姜糖,直到现在再也没有抽过一口。姜秀英说,老人的自制力和对身体健康的重视,让很多年轻的子孙都佩服。

  白天多晒太阳,晚上枕诗入梦

  就像许多小孩子睡觉前都要听童话故事,103岁的老人朱世芳睡觉前也要读读《沂河诗草》,这就是她的养生秘诀。朱世芳翻开其中的一本,指着一页向记者自豪道,“孙道明写的!那是我小儿子!”朱世芳每天晚上睡觉前都要读读诗,一方面是她的爱好 ,另一方面也能使自己的心境更加平和安宁,有利于更好的睡眠。“已经成为了一种习惯,要是哪天不读一读,铁定睡不好觉。”儿子孙道揆告诉记者,朱世芳骨折后有段时间住在医院,第一天晚上就没睡好觉,非要回家睡觉,说要读读床头上放着的诗才睡得香,第二天孙道揆就赶紧帮母亲带来了心爱之物。

  除了睡前要读诗,没事儿的时候朱世芳也喜欢晒着太阳读读诗,这已经成了朱世芳日常生活中的一部分。天气好的时候,老太太总喜欢对着外面的天空,顺口来上几句唐诗,“我有时候听见了,就在旁边笑,也不打扰她。”孙道揆告诉记者,朱世芳常常像个小孩子一样认真地背诗,最喜欢的就是李白的《静夜思》。

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