如果你正在看这篇文章，那么恭喜你：你一定是个有生活品位的男人，并且深谙早餐的重要性。身体上的消耗要靠一顿丰盛的早餐来支撑，才能保持满血状态。同时，一顿健康的、美味的早餐也确实更能让男人们在心理上感觉到无比的优。

蔬菜沙拉+水果沙拉

　　蔬菜沙拉+水果沙拉

　　早餐的开篇，清晨一定要让肠胃先开始消化这些东西，才是最健康的选择。你一定不能最后才吃下蔬菜和水果，否则等轮到消化它们的时候，早已经开始发酵了。

　　组成：甜豆、豌豆、洋葱、西蓝花、花椰菜、胡萝卜、紫甘蓝、生菜、芝麻菜；西瓜、猕猴桃、哈密瓜、火龙果、草莓、蓝莓

　　烹饪及吃法：甜豆、豌豆、西兰花、花椰菜、胡萝卜在水里煮一下，与其他蔬菜拌在一起，配意大利黑醋汁或千岛酱，也可以配橄榄油、盐和胡椒；水果切成小丁拌在一起，吃的时候再拌上酸奶或橙汁，也可以拌谷物酸奶。

各式冷切肉

　　各式冷切肉

　　男人的早餐开始进入正式篇章的时候，自然是肉食当道，冷切肉和它们的配餐将完全打开味蕾，并且带来咀嚼的快感，这一刻，幸福的感觉开始涌上心头。

　　组成：鸡肉、火腿肠、风干牛肉

　　烹饪及吃法：冷切肉切片，配面包、腌渍橄榄、腌渍水瓜榴、德式酸黄瓜食用，可搭配果汁。