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酱色浓郁的营养补钙菜 豆腐烧香菇

A-A+2013年6月28日03:35新浪博客评论

豆腐烧香菇豆腐烧香菇

  一周难得出去买几次菜,所以家中总会囤积些易保存的菜,如喜欢吃的各式香菇,上周用海鲜菇和姬菇做了个“鸡蛋炒双菇”,这周买回的是鲜香菇。一直在想用什么来搭配着这素有“山珍”之称的香菇,才能将鲜菇的鲜香发挥到极致呢?脑子里转动的最多的还是豆腐。

  豆腐的丰富蛋白质,更有“素食肉”的美誉,而香菇和豆腐是补钙的黄金搭档,虽然是一道很家常的菜,但营养丰富。更何况将它们俩搭配烧煮时,还临时加入了另一味调料---五花肉(够给面子吧,肉肉还只是配菜),却能将它们彼此的色香味搭配到极致。而且豆腐和香菇本身都是灰常能能吸收汤汁的食材,所以烧煮过后鲜香到极点,让人忍不住的大朵快颐。

  是不是受到上次去杭州的影响, 这道菜酱汁明显的偏重了些呢? 玩笑。。。

  【豆腐烧香菇】

  原料:豆腐 香菇 五花肉 姜片 八角 桂皮 小葱 生粉 酱油 冰糖 料酒 胡椒粉 油盐

  制作:1. 将豆腐切成大小合适的方块, 在表面上摸点盐, 腌制两分钟; 2. 将豆腐表面涂抹上一层薄薄的生粉; 3. 放入锅中煎至两面金黄,捞出备用; 4. 锅中放少许油, 加入五花肉煸炒, 直至油炸煸炒出, 表面微微发黄;

  5. 加入适量的酱油, 冰糖一起煸炒上色; 6. 倒入适量的开水,加入八角,桂皮,姜片和小葱节一起加盖煮上一刻钟;7. 再倒入准备好的豆腐块和香菇一起加盖煮上十分钟; 8. 加入适量的盐和胡椒粉, 大火收汁;

  9. 装入盘中,表面撒些小葱。

  小贴士:

  1. 我们烧豆腐要选用南豆腐, 表面撒些盐是为了让豆腐出些水分, 煎之前在表面上拍层薄粉是防止豆腐易碎;

  2. 煸炒五花肉时要将其油脂煸出, 表面微微发黄, 这样不仅五花肉吃得不腻而且烧出的豆腐味道更好;

  3. 五花肉煸出油脂后加入酱油和冰糖翻炒上色, 再加入适量的水和大料煮上一刻钟;

  4. 最后加入煎好的豆腐和香菇, 一起煮上十分钟, 再加入盐等调味料,大火收汁即可。

豆腐烧香菇豆腐烧香菇

  (来源:指尖儿上de舞 作者:斯佳丽)

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