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非油炸版糖醋排骨 少油健康味道不打折

A-A+2013年6月22日04:22新浪博客评论

  糖醋排骨

  【材料】

  排骨、葱、姜、大料

  【调料】

  糖醋汁=1勺料酒+2勺酱油+3勺白糖+4勺香醋+5勺清水盐   (可选,适量)

  【做法】

  1、排骨浸泡一会儿,流水反复冲洗几遍。2、排骨冷水下锅,大火烧开锅,撇去浮沫(排骨可捞出,流水冲洗一下血沫)

  3、排骨再次放入水中,加入葱姜、大料,小火盖盖子炖30分钟左右。

  4、煮好的排骨捞出,沥干水分。

  5、1勺料酒+2勺酱油+3勺白糖+4勺香醋+5勺清水,调成糖醋汁。(可按照比例增减。)6、锅中少许油烧热,倒入排骨,小火煸炒至排骨表面微焦金黄。7、倒入调好的糖醋汁(刚好稍微没过排骨)大火煮开后,小火炖15分钟左右至入味。(不时搅拌,防止粘锅底)

  8、最后大火收汁,可根据口味调入少许盐和醋,留一点汤汁,炒匀出锅。

  9、汤汁不要收干,装盘后淋在米饭和排骨上,用来拌饭。

  【Tips】

  1、排骨要冷水入锅,一起煮开,以便除掉浮沫。

  2、炖排骨的时间可以调整,30分钟以上,捞出排骨后,可以用作排骨汤。

  3、糖醋汁的比例就是1:2:3:4:5,分量按照比例增减,以汤汁刚好可以没过排骨为好。

  4、最好用不粘锅,如果不是不粘锅,汤汁入锅后,要不时搅拌,防止粘锅底。Tips:非不粘锅,在炒排骨前,用几片姜擦一下锅内壁,可以防止粘锅。(我没试过,用普通锅的朋友可以试试^_^)

  5、糖醋汁味道已经比较重,最后加盐根据自己口味可选。

  6、白糖可用冰糖代替,颜色会更好看。

  7、汤汁不必收尽,最后淋在米饭和排骨上拌饭,非常下饭。

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