俗话说“女三热、男三冷”，具体指什么？了解完，你会很受益

　　健康养生如今早已并不是中老年的专利权了，九零后，乃至零零后都早已刚开始重视健康养生了，当然身心健康才算是压根，没了健康身体，别的一切都是零了。可是健康养生也不可以盲目跟风，我们也得依据自身的性別来挑选。那样才可以预防传染病，具有益寿延年的实际效果。

　　从中医学视角而言，女士属阴，身体怕冷，而男士属阳，最怕冷，因此 才有“女三热、男三冷”之说，那麼这话代表什么意思呢？下边我也跟大伙儿实际详细介绍下。

　　健康养生俗话“女三热、男三冷”，是何意？

　　“女三热”就是指女人要热养，要注意保暖，保证脚热，水热，人体脂肪热。 

　　1、脚热 

　　日常生活我们会普遍许多 女士，不管什么季节，脚全是冰冷的，非常是来到冬季，就算衣着很厚棉袜，雪地靴，脚也热不起來。它是气血虚血亏的主要表现。

　　而脚是身体的第二心脏，一定要留意足部防寒保暖，能够每晚睡觉前用足浴盆，加温小水泡热水泡脚，温度控制在40℃上下，泡上三十分钟，能够让下肢毛细血管扩张，具有加速血液循环系统的速率。那样既能消除疲劳，又可以提升睡眠。假如在热水泡脚水中添加一些艾叶草，姜片，茯苓等，健康养生实际效果会更好。

　　2、水热 

　　一般家中中，女士一直闲不住，并不是洗衣服便是家务劳动，而这就需要常常触碰应用水，因此 女士家务劳动最好是应用温开水，用凉水非常容易造成现象，加速心率，导致血压上升，非常容易得关节炎，非常是一定不能用冷水洗澡，会非常容易沾染妇科病。

　　平常饮水也建议女士食用开水或茶水，可以用蒲公英花或玫瑰花泡茶喝，能够具有防止发炎，疏肝理气的功效。

　　3、人体脂肪热

　　假如一个女士不爱运动，一直长坐，便会造成 血气商品流通不畅，基础代谢越来越迟缓，非常容易在身体沉积人体脂肪，人体长胖。

　　因此 平常要留意加强锻炼，运动健身，练瑜珈，那样才可以推动血液循环系统，加速基础代谢水准，提高心脏功能，还能消耗脂肪，控制休重。就算在生理期也是能够做些适度健身运动的，那样可以协助骨盆内血液循环系统，缓解血肿状况。 

　　男生“三冷“，男人要冷养，才可以身体健康。

　　1、身体冷

　　男人要维持身体冷一点，非常是裤裆的溫度要冷一点。一些男士喜爱穿紧身裤，或者长期驾车，长坐没动，这种不良习惯会让档部处在一个高溫的自然环境下，影响精子活动率，对男士健康不好。因此 男士要想长命，就不必长坐，少穿紧身裤子，坐时间长了，一定要起來活动下，以利于人体减温。

　　也有男士洗脸水要冷一点，少洗桑拿，少泡冲澡，这针对男士生孕身心健康十分不好。 

　　2、性子冷 

　　大部分男生性子都有点儿大，爱发脾气，非常是到了年龄后，较难管理自己心态，非常容易心浮气躁。自然它是与生活压力大相关，但也是和维生素b2摄取不够，或者失眠相关。   

　　俗话说的好，气大伤肝，因此 男性朋友還是要留意管理自己的心态，能够做些户外活动，听一听舒缓音乐，或者出来走一走，找个朋友战斗一下，仅有控制好啦心态，才能够均衡身体阳阴，具有防病功效。

　　3、饮食搭配冷

　　这儿常说的饮食搭配冷，不是说冷的食材，只是指少吃高热量食物，高脂，高蛋白食物的食材，这几种食材会促使身体摄取发热量过多，导致肥胖症，引起心血管疾病，提升肾脏压力。

　　因此 平常要留意营养搭配，多吃低热量低脂食物，才对身心健康有益。总得来说，男女有别，女要热养，男要冷养，那样才可以身体健康。

来源：大众养生网