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去不可错过的高海拔景区呼吸自由的空气

来源:中奢网2013年2月26日【评论0条】字号:T|T

  秘鲁马丘比丘

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秘鲁马丘比丘秘鲁马丘比丘
秘鲁马丘比丘秘鲁马丘比丘

  20世纪初,美国考古学家、政治家海勒姆·宾汉(Hiram Bingham)骑着马来到马丘比丘开展研究。沿途缓和的上坡帮助他适应了海拔变化(他的记实作品《印加故地:秘鲁高原探险》(Inca Land: Explorations in the Highlands of Peru)首次出版于1922年,现在可以在古登堡计划的网站上免费下载)。今天的旅行者都会选择更快捷的方式,直接飞到秘鲁首都利马,通常会再转机到库斯科(Cusco),那里的海拔已经有3,353米了。和西藏类似,游客也很难避免出现若干高原反应的症状。所以,在前往马丘比丘之前,留几天适应环境。尽管马丘比丘的海拔比库斯科还低了900多米,但仍然会让大多数人感到不适。

  前往马丘比丘最流行的路线,是沿着著名而又拥挤的印加古道慢慢徒步。年轻的旅行者要花上4天时间在这条43公里长的路上,沿途露营休息。另一种适合中产阶级的玩法是一路下榻在豪华客栈里,在一天的疲惫跋涉之后,泡在按摩浴缸里享受片刻,吃上一顿美酒佳肴,盖着埃及长绒棉毯睡觉。当你徒步行走时,会有搬运工帮你把行李搬到下一个客栈。

  无论你选择豪华游或者经济游,你都不能独自在古道行走——必须在有执照的向导带领下前进。当然,别指望有什么神秘的孤独感,每天最多有500人能进入通往马丘比丘的古道。这处西班牙殖民者都未曾发现的古城,如今一年要接待25万名游客。

  此外,你也可以选择从库斯科乘坐东方快车公司(Orient Express)运营的豪华火车前往马丘比丘。尽管火车游的标准日程是一日游(路上单程就要3.5小时),火车票包含了导游和景点门票。你也可以选择在马丘比丘住一晚,第二天再回来。

  瑞士少女峰

瑞士少女峰瑞士少女峰
瑞士少女峰瑞士少女峰

  要说壮丽的山景和丰富的旅游活动,很少有景点能比得上瑞士的阿尔卑斯山地区。伯尔尼高原一年四季都是许多资深旅行家的首选目的地。少女峰是瑞士阿尔卑斯山的第三高峰。终年积雪的山顶在夏季开放,冬季则会关闭。

  要爬上这座山无需任何担心,游客能乘坐火车直接抵达山顶欧洲最高的火车站。如果天气晴朗,山顶的景观壮丽绝伦。但在山顶主题公园里卖着俗气的旅游纪念品,游客在高原反应的晕眩下,往往会买回一大堆在平地不屑一顾的东西。

  不过,这里真正的魅力还是在于方便的交通和丰富多彩的户外运动。不管你的身形是矫健还是勉强不走形,都可以一展身手。夏天有山地自行车、滑翔伞、跑步、徒步行走(看似简单,实则富有挑战性),冬天则是滑雪和速降的天堂。

  如果你不适应这里的海拔,不要担心,先在名叫穆伦(Murren)的小山村附近走几天山路,这里你就能看到此地最著名的三座山峰:艾格峰、少女峰和僧侣峰。或者,你也可以乘缆车和齿轨火车去维度较低、游客更多的温根(Wengen)。随便哪一处,你都能找到大量的徒步路线,按难度等级分门别类。你可以选择上下山都徒步,或者徒步上山缆车下山,或者(实在吃不消的话)缆车上山徒步下山。如果还是不舒服,那就再向下,去苍翠的瀑布谷(Lauterbrunnen Valley),这里能徒步看到70多条瀑布,品尝瑞士巧克力和家庭手工芝士,夏天还能看到漫山遍野的野花。

  坦桑尼亚乞力马扎罗山

坦桑尼亚乞力马扎罗山坦桑尼亚乞力马扎罗山
坦桑尼亚乞力马扎罗山坦桑尼亚乞力马扎罗山

  詹姆斯·芬利(James Finley)是北卡罗来纳州格林维尔(Greenville, N.C。)的一名退休病理学家。他在40多岁时和妻子一起攀登非洲最高的乞力马扎罗山,留下了美好的回忆。他们当时选择了最容易的一条上山路,沿途欣赏了山花和动植物随海拔而变化,从热带雨林到山地森林,最后是高山植被。

  在徒步攀登4天后,芬利半夜起床,从海拔4,877米的营地出发,向山顶作最后的冲刺。他爬了大约600米,就出现了心律不齐,然后看到了房子、谷仓和篱笆——都是幻觉。他足够明智地决定撤回。在两名搬运工的搀扶下,他脚步蹒跚地向下走了300米,爬进睡袋睡了几小时,醒来时觉得好多了。虽然没能成功登顶,但他对这趟旅程毫不遗憾。

  对旅行者来说,保持自己的步伐非常重要,但有时候,导游和队伍里的其他人往往会带来压力,让你不由自主走得更快。爱丁堡大学重症监护医学的临床讲师贝利(Baillie)说,他有一队医学生用两年时间观察了攀登乞力马扎罗山的登山者,发现“大多数人攀爬乞力马扎罗山的速度惊人的快”,也由此造成了高比例的高原反应。

  有一个原因是,乞力马扎罗山景区内按天收费,所以爬得越快越省钱。“当地的收费政策给游客和登山公司造成压力,”贝利说,“甚至有些大公司也不负责任地鼓励游客快速登山,那些导游有时也不会详细告知高原反应的危险。”反之,那些花更多时间适应环境的游客,能够更好地享受旅行,并且更有把握登上顶峰。

  TIPS:

  波士顿的马萨诸塞州总医院(Massachusetts General Hospital)野外医疗部门主任N。斯图亚特·哈里斯(N. Stuart Harris)告诫道,在这些高海拔地区,旅行者一定要“量力而行”。在高海拔地区,你可能需要限制活动强度,极少数情况下,甚至还必须及时撤离。

  大部分平时住在低海拔地区的人,在海拔1,500米左右就会有温和的高原反应。而这种所谓的“急性高原反应”并不会致命,症状包括:轻度头痛、日常活动中的气急、厌食、失眠和焦虑。多喝水加上吸氧(很可能在你住的酒店小冰箱里就能找到氧气罐)可以减缓症状。

  然而,更加严重的高原反应,例如肺气肿和脑水肿,就可能致命了。所以,及时识别这些症状很重要。哈里斯医生说:“症状包括休息状态下呼吸急促,咳嗽多痰,恶心呕吐,脚步不稳、无法走直线,出现幻觉或胡言乱语(你自己可能已经无法意识到了,但你的同伴可以发觉)。出现这些症状时,必须尽快将患者送往零海拔地面,或者用氧气瓶或高压氧舱模拟零海拔环境。很多商业徒步社团会配有便携式的高压氧气装置。

  在出发前,你应该把旅行计划告诉你的健康顾问或者私人医生,特别是如果你还有其他一些健康问题,例如肾病、肝病或高血压时,可能会让情况变得更复杂。虽然说高龄旅行者发生高原反应的风险与年轻人不相上下,但哈里斯医生还是提醒道:“随着年龄的增长,我们有了更多可自由支配的积蓄,往往会觉得只要花得起钱,想做什么就能做什么。但我们的身体不同意这种看法。如果你要去2,500米高处,每天上升的高度不应该超过300到600米。

  很多人容易犯的一个错误,就是为高原反应寻找其他解释——例如将高原反应的不适症状归因于时差或者酒精引起的宿醉。苏格兰爱丁堡高海拔生理学专家、altitude.org网站联合创始人J。肯尼斯·贝利(J. Kenneth Baillie)给出了三条“高海拔黄金准则”:1. 如果你在高海拔地区感到不适,除非能证明不是,否则默认视作高原反应;2. 一旦发生高原反应,不要前往海拔更高的地方。3. 如果症状恶化,立即向下撤离。

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