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身上穿得不多,脚上必穿袜子

A-A+2013年10月4日10:49半岛都市报评论

  身上穿得不多,脚上必穿袜子

  而岛城最长寿的111岁老人王玉玲,则一年四季都爱摇扇子,让手腕充分活动,以前没有崴脚的时候她还爱在屋里溜达溜达。她的三儿子郑惠民说,母亲在七八十岁的时候,一般都是晚上八点多钟就睡觉了,早上五六点钟起床,但是上世纪90年代搬到目前的新居后,老人的作息就变得很有意思:白天想睡觉的时候就睡一觉,到了晚上反而比较精神,能坐着和家人玩到很晚也不困。

  记者了解到,王玉玲老人也有不爱穿厚衣服的特点,盖的被子也都是比较薄的那种,但是小腿到脚的部分却盖得严严实实。郑惠民说,母亲从来不怕冷,虽然不会经常泡脚,但是会保持足部的温暖,很少不穿袜子。

  而记者在探访岛城其他老人时也发现了这一共同点,像100岁的欧文莲、102岁的郝金香、103岁的朱世芳和万秀云,都十分重视足部的保暖,甚至一年四季都穿着袜子。但是也都不喜欢穿太厚的衣服和盖厚被子,就算是冬天,也不会把自己捂得严严实实。

  小脚可能不得不穿袜,而“大脚”的朱世芳也告诉记者,“年轻的时候就天天穿袜子,现在已经习惯了,夏天也穿。”朱世芳的儿媳范欣宜告诉记者,她平时会按照天气状况给老太太更换袜子,“穿着袜子让脚暖和了,浑身都暖和。”同时,她每天都会帮老太太洗袜子,鞋子也会经常更换,始终让老太太的双脚保持温暖干燥的状态。

  ■专家说法

  凉水澡促血液循环,但应因人而异

  开发区中医院的营养科主任尹喜玲告诉记者,“从中医角度来讲,女性属阴,男性属阳,所以男性比较怕热,女性比较怕冷。”尹喜玲说,上述几位老人注重脚部保暖是一个比较科学的方法。“老人尤其是心脑血管疾病患者要格外注意保暖防寒,对付脚凉,最好的办法就是睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心,这样既能御寒保暖,又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、预防疾病。同时,也要注意充分休息。”

  尹喜玲还介绍,在日常饮食中,可以多吃些红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等温性食物,以提高机体的御寒能力。“另外像姜、黄酒等都是温性的食物,具有温热散寒的作用,能够促进血液循环,改善四肢发冷的作用。胃寒的病人可以稍吃一点姜,喝点热的黄酒,也能助于身体储存‘阳气’,让身体感到温暖。很多人在吃海鲜的时候习惯喝点黄酒在医学上是非常合理的,因为海鲜性寒,黄酒能中和寒气。”

  对于何云峰老人喜欢洗凉水澡的情况,尹喜玲认为:“洗凉水澡还是因人而异,如果经常洗凉水澡形成了习惯,在冷热刺激下可以增强血管弹性,促进血液循环,但是如果不经常洗,还是不建议老人这么做。”

  文/本报记者 郭玉华 实习记者 朱薪雨

  (来源:半岛网-半岛都市报)

 

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