8日，本报官方微博上的一则“节后胖三斤”的微文，引发数百网友转发和点赞，看来这个春节长膘者还真不少。9日，又有上百网友通过微博私信或者微信互动，向本报分享自己的瘦身心得，要和网友们一起拯救节后身材。
本报记者许建立实习生闫云婷
吐槽管不住嘴，叫咱如何不长膘“老大，面对这么多美食，让俺管住嘴，那得多坚强的意志！”“大过节的就要享受一把，不吃个够咋行，虽然偶不是吃货”……看看网友们在微信上的数十个留言，春节这肉是咋长上去的一下就明白了。
山大学生张云在“逸周末”的微信平台上告诉记者，他这个寒假虽然回去仅仅20天，但体重整整长了5斤，在家什么也不干，天天吃那么多好吃的，身体能不发福吗？
对于很多爱美的女性而言，春节如同“春劫”，济南的周女士过了一个春节，体重长了2斤，虽然也看不出什么来，但是也中了“节后胖三斤”的招了。她在微博上吐槽说，春节放假是放松的时候，心里的底线也降低了，把买年货时顺带买到的各种零食，几天时间里吃了个精光，加上过年肉吃得多，于是长肉在所难免。
支招
一二三四五，款款都靠谱
在当日微博微信的互动里，各路“大神”发来了他们的瘦身高招，可谓传统方式与现代工具齐上阵。
方式一：借助APP减肥
利用APP来管理自己的减肥计划，是很多年轻人的玩法。微信用户“剑指三秦”发来信息说：“现在智能手机很普遍，减肥也有了APP，适合因‘节后胖三斤’而苦恼的人。软件会依据用户个人信息记录下相关数据，如年龄、身高、体重、理想体重与达到理想体重的预期时间等，非常全面。”
方式二：寓减肥于生活中
不过很多人的减肥方式还是比较传统。网友“总而言之我叫潘大锤”在微博私信中表示：“过完春节就上班了，把开车变成步行，坐电梯改成爬楼梯，又环保又减肥。”可见在生活中健身的方式符合人们的现代生活需求。
方式三：美食与瘦身两不误
让吃货们放弃美食而减肥是件挺痛苦的事情，于是一些网友煞费苦心地找了既要瘦身又要吃好的法子。“要说减肥还是得在吃上下功夫。苹果、山楂、蘑菇，都是好吃又减肥的好食品，有了健康食谱和意志力，过年变胖也没那么可怕。”微信用户“SUMMER”表示。
方式四：健身减肥
节后去健身房减肥的人也很多，一些人会根据教程学习简单的减肥操或瑜伽动作以达到瘦身的目的。网友“丫头”在微信上说：要想减肥，就得去健身俱乐部，花了钱，不好意思不去。
方式五：控制晚餐减肥
“奔跑的石头”以切身体会推荐控制晚餐减肥法，他说通过此法已将假日长上去的4斤，在节后3天的时间减掉了近两斤。他介绍，控制晚餐减肥法，就是晚餐不要吃得太饱，且不要吃热量高的食物，还要尽量早吃，拉长与睡觉之间的时间，中间坚决不吃零食。
小贴士
减肥谨防五大误区
1.只吃素菜，应该让身体实现营养“软着陆”。节后一点肉食也不沾，从一个极端走向另一个极端，会让体内营养失衡。
2 。通过短时间高强度锻炼达到减肥目标。减肥要有完整的计划，不能“三天打鱼，两天晒网”，更不能突击锻炼，这样会使身体短时间负荷过大，给心血管造成伤害。
3 。靠减肥药品瘦身。目前市场充斥着大量减肥药品，或打着排出体内毒素达到减肥目的的旗号，或宣传喝上几包便可减多少斤。这些减肥药一般对身体的副作用较大。
4 。为减肥每天只吃一顿饭。有人觉得通过减少食物的摄入就可以瘦身。虽然此方法有助于减肥，但长时间不规律吃饭会对胃部产生不良影响。
5.正常餐以水果代替。水果虽然营养丰富，但切不可全日只吃水果，不吃主食，虽然减重速度快，但是体重回升也快，况且长期只吃水果，会使血压变低。
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