便秘问题是最常见的，同时也是最难以解决的，但这并不说没有办法治疗，其实，想要治疗便秘，然后永远把便秘拒之门外的话，那可是要坚持的哦。因为只有这样改变的话，那才能有机会“赶走”便秘，让你不在受便秘之苦。如此一说的话，那便秘情况下，吃啥才最能解决问题呢？

　　便秘吃啥？三种料巧解你烦恼

　　梨

　　梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。此外，梨果不仅营养丰富，同时还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。

　　坚果

　　坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。而且还具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。另外，坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

　　酸奶

　　酸奶能促进肠道内有益菌：乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。除此之外，在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼的。

　　另外，虽然香蕉是公认的对于便秘有一定的帮助，但建议寒性体质女性在便秘情况下，还是少吃香蕉为好，因为这时你还吃香蕉的话，不仅不能解决你的便秘麻烦，同时你的便秘情况还会加重哦。因此，要解决便秘的话，建议在规律生活作息及饮食情况时，再多吃上述三种食物的话，会对你非常好哦。