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饮食健康 酸奶不宜过量饮用

A-A+2013年7月7日03:07新浪博客评论

  酸奶

  酸奶是日常生活中非常受欢迎的饮品,无需加热,开口即喝,方便快捷。与牛奶相比,酸奶酸甜可口,许多人选择喝酸奶来补钙。另外,酸奶还具有瘦身及一些保健功效,所以选择每天喝酸奶的人比比皆是。酸奶喝多了好吗?许多人会有这样的疑问,任何食物都要饮用有度,一旦过度反而会影响身体健康。

  1、每天喝酸奶不一定对身体有好处,专家经研究得出结论,每天喝酸奶的人排出的便和屁有很很强烈的味道,这说明肠道内环境恶化,并且孳生了大量毒素造成的。

  2、酸奶食用过量,可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,会引起了体重。

  3、酸奶当中含有大量乳糖,如果由于体内乳糖酶不足,那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后会患痢疾并且伴有少量的滞留便,所以被误认为是治疗便秘的好方法。

  4、喝过多的酸奶容易引起胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更是不能食用过量。

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