酸奶

　　酸奶是日常生活中非常受欢迎的饮品，无需加热，开口即喝，方便快捷。与牛奶相比，酸奶酸甜可口，许多人选择喝酸奶来补钙。另外，酸奶还具有瘦身及一些保健功效，所以选择每天喝酸奶的人比比皆是。酸奶喝多了好吗？许多人会有这样的疑问，任何食物都要饮用有度，一旦过度反而会影响身体健康。

　　1、每天喝酸奶不一定对身体有好处，专家经研究得出结论，每天喝酸奶的人排出的便和屁有很很强烈的味道，这说明肠道内环境恶化，并且孳生了大量毒素造成的。

　　2、酸奶食用过量，可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。

　　3、酸奶当中含有大量乳糖，如果由于体内乳糖酶不足，那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后会患痢疾并且伴有少量的滞留便，所以被误认为是治疗便秘的好方法。

　　4、喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。