核桃

　　女人四十豆腐渣，男人四十一枝花。其实这句话也不无道理，一方面是对待男女的审美标准不一样，另一方面女人比男人衰老的快，心理年龄也超过同龄的男人，所以比较显老。女人四十容颜老去怎么办？要从根本上解决问题，就要从饮食上着手。

　　核桃

　　不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病(糖尿病食品)患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。