新浪首页|新浪山东|资讯|同城|美食|旅游|汽车|城市|教育|健康|读图| @新浪山东|惠购

|邮箱|注册

新浪山东> 美食 >食尚资讯>正文

夏至饮食三原则

A-A+2013年6月21日06:4539健康网评论

夏至夏至

  俗话说:“在什么山上唱什么歌,到什么季节吃什么菜。”夏季气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,夏季的饮食也就要顺应阳盛于外的特点,加强对阳气的保护。具体而言,夏季的饮食需要遵循以下几个原则:

  原则一:健脾胃、忌寒湿

  《姬身集》中记载:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”意思就是说夏季可以适当地吃一些冷饮,这样既能降温解暑,也能促进消化。但是,过量食用会使胃肠道的负担加重,导致腹痛、腹泻等。所以,夏季的饮食应要清淡、温热,不要吃太油腻的食物。

  按照中医养生学的理论,过湿还会对脾造成损害。为了恢复脾的功能,维持它的正常运转,平时应多吃一些利水渗湿的食物,将体内多余的积水排出,在这方面,芹菜、香瓜和西瓜都是不错的选择。

  此外,在炎热的夏季也可以适当地吃一些辛辣的食物,这样既可以提高食欲,帮助消化,又能促进排汗,增加身体的凉爽舒适感。

[1] [2] [下一页]

保存|打印|关闭

新浪首页|新浪山东|资讯|城市|汽车|美食|时尚|旅游|同城|微导航

新浪简介|新浪山东简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部