四、增加维生素的摄入
　　皮肤过敏的患者要多吃以下富含维生素的水果和蔬菜，禁吃油腻、刺激、辛辣的食物。
    1.维生素B群，每天服用3次。维生素B群是皮肤健康及血液循环正常所需之物，并能帮助细胞再生。
    2.海带，每天5锭，海带是修护组织所必需的矿物质。
    3.维生素F，可促使皮肤有光泽。
    4.维生素E，每天400Iu，渐增，可以缓解皮肤搔痒及干燥。
    5.锌每天100毫克(勿超过此量)，可以帮助组织复原。
    6.维生素A乳剂可以使皮肤光滑，预防皮肤干燥。
    7.维生素D可帮助组织修复。

　　五、强化肌肤的抵抗能力
　　吃一些能增强肌肤抵抗力和水润度的食品，多吃含丰富维生素和矿物质的蔬菜水果，还有大枣、当归、猪脚汤这类补血、补胶原蛋白的食品。没有条件的话直接吃富含这些元素的保健食品也是可以的。这样是为了整体提升身体和皮肤的抵抗力，降低敏感的发生机率。