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赵薇柠檬水减肥 柠檬减肥方法大揭秘

A-A+2013年10月21日06:00新浪女性评论

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 提醒:胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬。

  提醒:胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬。

  “不要空腹喝,早晚一杯即可”,专家提醒,柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢,一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。

  早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥,但是切记不能只喝水不吃饭,这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

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 减肥柠檬水制作过程

  减肥柠檬水制作过程

  1、榨汁

  将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。

  2、兑水

  将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。

  3、搅拌

  用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

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