侧腹肉肉消失
手臂抬起向斜上方拉伸，体侧和腋下部分同样会拉伸到。配合呼吸进行，可以恢复疲劳，提高代谢。还可以预防减肥带来的失眠问题。
1. 双手手指交叉，一边吸气，一边往上抬，上半身稍微向左倾斜。
2. 左手抓住右手手腕，吐气，像拽着右手一样，往左边拉伸。
3. 一边吸气，一边慢慢转头，看着天花板，呼吸3下。
4. 吸气，恢复原始状态，再吐气放松双手。
中国潮人怎么玩游艇
头条推荐更多>>
- 本地 | 空气最差10城市济南排第4
- 本地 | 中国首富王健林布局山东
- 社会 | 农民犁出500岁乌龟专家建议吃掉
- 社会 | 男子求被杀死为证明人死可复活
- 社会 | 女子嫌儿子哭闹影响睡觉将其掐死
- 社会 | 济南少年为买游戏装备盗窃20余万
- 高清图 | 台湾豫剧团献艺济南
- 高清图 | 普通人中秋故事在家在外在路上
